Κάθε άνθρωπος μπορεί να συναντήσει την προστατίτιδα ανεξάρτητα από την ηλικία και τη δραστηριότητα. Για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους, θα πρέπει να γνωρίσετε τα πιο σημαντικά προληπτικά μέτρα της νόσου για τα οποία θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.
Η προστατίτιδα είναι φλεγμονή και πρήξιμο του προστάτη. Αυτή η ασθένεια θεωρείται η συνηθέστερη ουρολογική ασθένεια στους άνδρες. Η εμφάνισή του προκαλεί πολλούς παράγοντες για να αποφευχθούν πιθανές συνέπειες, εάν πρέπει να δοθεί η πρόληψη της προσοχής της προστατίτιδας.
Πρωτογενής πρόληψη
Η πρόληψη της προστατίτιδας διαιρείται κατά κύριο λόγο. Η πρωτεύουσα βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης και ανάπτυξης της νόσου από ένα υγιές άτομο που δεν είχε προηγουμένως συναντήσει την προστατίτιδα.
Η πρωταρχική πρόληψη της μολυσματικής προστατίτιδας είναι η πρόληψη των μικροοργανισμών να εισέλθουν στο κανάλι ούρων και συνίσταται στα ακόλουθα μέτρα:
- Τη συμμόρφωση με την προσωπική υγιεινή και την καθημερινή αλλαγή στο εσώρουχο για να αποκλείσει τη μικροχλωρίδα στην ουρήθρα.
- τη χρήση αντισυλληπτικών (προφυλακτικά) κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
- Αποκλεισμός απροστάτευτων σεξουαλικών επαφών ·
- Αποκλεισμός τυχαίων σεξουαλικών σχέσεων ·
- Θεραπεία ποικιλιών μόλυνσης στους περιβάλλοντος ιστούς.
- Πρέπει να επισκεφθείτε ένα ντους 15-30 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή.
Μη μολυσματική προστατίτιδα
Η πρωταρχική πρόληψη της μη μολυσματικής προστατίτιδας είναι η αποτροπή της στασιμότητας των κυκλοφορούντων υγρών στα πυελικά όργανα. Η μη λοιμώδη μορφή της προστατίτιδας είναι ένας πολιτισμός, αφού τώρα ένας τρόπος ζωής και μια μακρά διαμονή σε μια καθιστική στάση που είναι τώρα πιο επιβλαβές για τα πυελικά όργανα. Επομένως, τα μέτρα πρόληψης αυτής της μορφής προστατίτιδας περιλαμβάνουν:
- Φάρμακα των ασκήσεων φυσιοθεραπείας ·
- Drive Sports, υπαίθρια παιχνίδια?
- Αύξηση της κινητικότητας παρουσία καθισμάτων (πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε ζεστά στοιχεία - καταλήψεις, βόλτες μετά από δύο ώρες καθισμάτων).
- Σταθερές σεξουαλικές σχέσεις (ο αυνανισμός επιτρέπεται στην απουσία σας).
Δευτερεύουσα πρόληψη
Η δευτερεύουσα πρόληψη της προστατίτιδας είναι δράσεις που εμποδίζουν την αποτροπή ή υποτροπή της νόσου. Οι μέθοδοι για τη δευτερογενή πρόληψη καθορίζονται συνήθως από ορισμένα χαρακτηριστικά στα οποία αναπτύσσεται η προστατίτιδα. Αυτές οι λειτουργίες περιλαμβάνουν:
- Οι εποχικότητες είναι δυνατές οι επιδείνωση της περιόδου χειμώνα και χειμώνα το φθινόπωρο.
- ακανόνιστη σεξουαλική δραστηριότητα ·
- Ανεπαρκής κατανάλωση νερού ·
- Συνειδητή καθυστέρηση στην ούρηση ·
- Ουρηθρίτιδα, λοίμωξη της ουροδόχου κύστης, δυσκοιλιότητα.
Με βάση αυτό, οι μέθοδοι δευτερογενούς πρόληψης περιλαμβάνουν:
- αύξηση του αριθμού των σεξουαλικών επαφών ·
- Εάν φοράτε ζεστά ρούχα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρήσετε την κάτω πλάτη και την περιοχή της βουβωνικής χώρας.
- Καταγραφή φαρμάκων που ο γιατρός έχει συνταγογραφήσει στην εκδήλωση φλεγμονωδών σημείων των γεννητικών οργάνων.
- Μια έγκαιρη και υψηλή θεραπεία της προστατίτιδας όταν η ασθένεια αισθάνθηκε για πρώτη φορά.
- Κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρού ·
- Επισκεφθείτε την τουαλέτα εάν είναι απαραίτητο.
Ασκήσεις για την πρόληψη της προστατίτιδας
Η κίνηση αποτελεί ουσιαστικό μέρος της ζωής ενός ανθρώπου, ειδικά αν η δραστηριότητά του σχετίζεται με το έργο.
Ασκήσεις γραφείου
Τρέξιμο, καταλήψεις, άλματα και παρόμοιες ασκήσεις πασπαλίζουν το αίμα στα πυελικά όργανα και το ενισχύουν. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει χρόνος ή ευκαιρία να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, το συγκρότημα Worker Office:
- Σηκωθείτε, βάλτε τα πόδια σας μακριά και πάρτε τις κλίσεις εναλλάξ σε κάθε πόδι και στην τελευταία προσέγγιση και στα δύο αμέσως. Υπάρχουν 10 κλίσεις σε κάθε προσέγγιση.
- Σταθείτε, ντύστε τα χέρια σας, γυρίζετε την πλάτη σας και σηκώστε το πόδι σας, το οποίο είναι λυγισμένο στο γόνατο στο γόνατο: μπροστά σας, και στη συνέχεια να το πάρει στην άκρη. Εκτελέστε 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι.
- KNIEBUGEN - 20 φορές.
Για να διατηρήσετε την υγεία σας, πραγματοποιήστε αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον δύο φορές κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας.
Άσκηση κώνου
Οι ασκήσεις Kegel θεωρούνται αποτελεσματικές που αρχικά εφευρέθηκαν για τις γυναίκες. Λόγω παρόμοιας δομής μυών στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ή την πρόληψη της προστατίτιδας.
Η ουσία των ασκήσεων είναι να εκπαιδεύσουν τους μύες του πρωκτού. Τεχνολογία:
- Μόνιμο είναι απαραίτητο να μειώσετε τους μυς όπως ενώ ούνετε, να κρατήσετε την αναπνοή σας, να υπολογίζετε στο 5. Όταν εκπνέετε, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε εντελώς. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10-12 φορές.
- Εναλλακτικά, βάλτε μια πίεση στους μύες χωρίς να σταματήσετε την αναπνοή σας σε μια σύντομη αναπνοή. Επαναλάβετε 15-20 φορές.
- Μια βελτιωμένη μείωση πρέπει να αντληθεί από τον πρωκτό στο εσωτερικό, να μετράει σε 5, να χαλαρώσει. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
Εκτελέστε τις ασκήσεις των κώνων 3-5 φορές την ημέρα για ένα μήνα όπου κι αν βρίσκεστε. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της άσκησης.
Άλλες ασκήσεις
Οι αποτελεσματικές ασκήσεις περιέχουν επίσης τα εξής:
- Τοποθετήστε στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας και βάλτε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Αυξήστε την πισίνα με καθυστέρηση στην ανώτερη φάση τουλάχιστον 2 δευτερολέπτων. Επαναλάβετε 10 φορές.
- Τοποθετήστε την πλάτη σας, αφήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και τεντώστε τα πόδια σας. Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο και στη συνέχεια αρπάξτε τον δεξί σας αγκώνα. Δεξιά προς τα δεξιά προς τα αριστερά. Αυτή η άσκηση ενισχύει τους μύες της λεκάνης, του τύπου και των γλουτών.
Προληπτικό μασάζ του προστάτη
Αυτή η διαδικασία χρειάζεται ένα αρσενικό σώμα για να αφαιρέσει τους χυμούς στάσιμου, τα επιβλαβή βακτήρια και τα προϊόντα τους από τον αδένα του προστάτη. Το αποτέλεσμα είναι μια βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και η πρόληψη της στασιμότητας.
Το μασάζ προστάτη μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένα σημεία:
- Πριν από το μασάζ, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε έτσι ώστε η διαδικασία να είναι λιγότερο οδυνηρή.
- Εάν υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ, η ένταση πρέπει να μειωθεί.
- Στο τέλος της διαδικασίας, τουλάχιστον 4-5 σταγόνες υγρού πρέπει να επιστρέψουν από την ουρήθρα.
- Είναι απαραίτητο να σπάσουμε ολόκληρη την περιοχή του προστάτη.
Το μασάζ προστάτη χωρίζεται σε:
- Απευθείας - Θεωρείται το πιο αποτελεσματικό και βοηθά στην επίτευξη του καλύτερου αποτελέσματος.
- Εμμεσος - Η αποτελεσματικότητα δεν είναι η ίδια όπως και για το άμεσο μασάζ, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της παροχής αίματος και στην πρόληψη της έκκρισης. Επιπλέον, το έμμεσο μασάζ βελτιώνει την ούρηση και βελτιώνει την ισχύ. Ένας άνθρωπος πρέπει να βρίσκεται στην πλάτη του και με τα δάχτυλά του για να χτυπήσει την κάτω κοιλιά στην περιοχή πάνω από το Schubis. Δεν χρειάζεται να συντρίψετε έντονα - πρέπει να προκύψει μόνο ένα ελαφρύ φαινόμενο θερμότητας. Αφού εξετάσετε το κάτω μέρος της κοιλιάς, πρέπει επίσης να επεξεργαστείτε το ιερό και το κοκκύτη. Συνιστάται να εκτελείτε καθημερινά.
Το μασάζ προστάτη έχει επίσης αντενδείξεις:
- Οξεία φλεγμονή του προστάτη.
- Πέτρες στον προστάτη.
- Μολυσματικές ασθένειες.
- Φλεγμονή των αιμορροΐδων.
- Οξύς πόνος.
Υδρομασάζ
Για να πραγματοποιήσετε ένα μασάζ, χρειάζεστε μια είσοδο από καουτσούκ και καθαρό νερό ή απελευθέρωση χαμομήλι. Το υγρό χύνεται στο αχλάδι, σύμφωνα με το οποίο γεμίζει το ορθό μέχρι να φανεί η ώθηση. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιηθεί 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο μετά το ντους.
Φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες για την πρόληψη της προστατίτιδας
Τα παρασκευάσματα που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τη θεραπεία της προστατίτιδας διεγείρουν το έργο του προστάτη και την εξάπλωση της στασιμότητας και την απομάκρυνση ενός μυστικού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, λαμβάνεται φάρμακα για αυτούς τους σκοπούς που περιέχουν εκχυλίσματα από τον αδένα του προστάτη του ταύρου στη σύνθεσή τους.
Βοηθήστε φάρμακα:
- Εξαλείψτε τη στασιμότητα στα πυελικά όργανα.
- Αφαιρέστε το πρήξιμο.
- Αντιμετωπίστε τις φλεγμονώδεις διεργασίες του προστάτη.
Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά χρησιμοποιούνται επίσης για την πρόληψη της προστατίτιδας. Μπορούν να ληφθούν ασθενείς:
- Β Βιταμίνες V. Δεδομένου ότι μια από τις αιτίες της προστατίτιδας είναι το άγχος, είναι σημαντικό για έναν άνθρωπο να επιστρέψει το ψυχο -συναισθηματικό του κράτος στο φυσιολογικό.
- Ψευδάργυρος και ιώδιο. Η λήψη αυτών των μικροεπισυστημάτων εμποδίζει την αρνητική επίδραση της προστατίτιδας στην κατάσταση του δέρματος του ασθενούς. Ο ασθενής μπορεί να χρησιμοποιήσει και τα δύο συμπληρώματα διατροφής και να συμπεριλάβει το Seatang στη διατροφή του, η οποία είναι μια φυσική πηγή ιωδίου.
- Βιταμίνη Ε Υποστηρίζει την ανοσία και εμποδίζει την εξάπλωση των παθογόνων σε όλο το σώμα.
- σελήνιο - ομαλοποιεί την ισχύ.
- Βιταμίνη C. Αυξάνει την ανοσία και βελτιώνει τον μικρομεταβολισμό μέσα στον προστάτη.
Διάσημες βιταμίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη.
Η κολύμβηση (βιολογικά ενεργά πρόσθετα) χρησιμοποιείται επίσης στο οποίο δεν υπάρχουν φάρμακα, αλλά μόνο βοηθούν στην πλήρωση πλεονεκτικών ουσιών που λείπουν από το σώμα. Το μπάνιο χωρίζεται σε τρία είδη:
- Θρεπτική - Η συγκέντρωση θρεπτικών ουσιών αντιστοιχεί σε έξι ημερήσια πρότυπα.
- Παραφητικός - ισχυρότερα πρόσθετα από τα nutricatics και είναι πιο κοντά στη φαρμακευτική αγωγή.
- Εβιοτικά -ID -Isistant βακτηριακά στελέχη που ομαλοποιούν τη μικροχλωρίδα του γαστρικού εντέρου.
Σε συνδυασμό με συμπληρώματα διατροφής:
- Βελτίωση του μεταβολισμού ·
- επηρεάζουν θετικά την ανέγερση.
- Αυξήστε το επίπεδο ασυλίας.
Λαϊκή θεραπεία
Οι ακόλουθες συνταγές χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της προστατίτιδας από λαϊκές θεραπείες:
- 2 κουταλάκι του γλυκού του Ivan-Tea ρίχνουν μισό λίτρο ζεστού νερού, σταθείτε για 5 λεπτά και στη συνέχεια στέλεχος. Πάρτε ένα αφέψημα δύο φορές την ημέρα - μισή ώρα πριν από το βράδυ το βράδυ το βράδυ σε ένα άδειο στομάχι.
- Τρώτε 25-30 σπόρους κολοκύθας σε μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
- 1 κιλά ηλίανθου και σπόρων καρυδιάς. Πάρτε ένα τριμμένο κρεμμύδι και ένα κουτάλι από καρύδια και σπόρους κάθε πρωί.
- Η πρόπολη και το μέλι πρέπει να καταναλώνονται με φαγητό.
- Ένα αφέψημα πράσινων κελύφη καστανιάς είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την υγεία των ανδρών. Το κέλυφος είναι τεμαχισμένο, 2 κουταλιές της σούπας χύνεται μισό λίτρο βραστό νερό, οπότε το αφέψημα ανατρέπεται όλη τη νύχτα. Το πρωί, ένα κουταλάκι του γλυκού είναι μεθυσμένο, θα πρέπει να αποθηκεύεται σε κρύο μέρος και να πίνει μέχρι να τελειώσει το αφέψημα.
Απόρριψη κακών συνηθειών
Η άρνηση του αλκοόλ και του καπνίσματος θα είναι η σωστή λύση επειδή το κάπνισμα προκαλεί την εμφάνιση της αθηροσκλήρωσης, γι 'αυτό και οι φλεβικές δομές που τροφοδοτούν τον προστάτη στενό. Και το αλκοόλ, με τη σειρά του, ερεθίζει τον προστάτη και προάγει τις επιτυχίες της Urina στα κανάλια του προστάτη.
Σεξουαλική ζωή
Αυτή η μέθοδος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο μαζί με τη σωστή διατροφή, τις ασκήσεις και την απορρόφηση των βιταμινών. Η σωστή σεξουαλική ζωή ενός ανθρώπου περιλαμβάνει:
- Το κανονικό σεξ (τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα) με έναν συνεργάτη στον οποίο ο άνθρωπος είναι ασφαλής.
- Η διακοπή της σεξουαλικής επαφής δεν πρέπει να αποφεύγει τη στασιμότητα.
- Χρησιμοποιήστε αντισυλληπτικά εάν ο συνεργάτης δεν είναι σίγουρος.
Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα της προστατίτιδας.
αυνανισμός
Υπάρχει μια άποψη ότι ο αυνανισμός είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός και είναι σχεδόν το μόνο μέσο πρόληψης της προστατίτιδας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχει συστολή των μυών κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτισης που μασάζ ο προστάτης.
Με αυτόν τον τρόπο, ένας άνθρωπος με στάσιμο σπέρμα ξεφορτωθεί, που αποτελεί πηγή βακτηρίων και μικροοργανισμών και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του προστάτη. Επομένως, ο αυνανισμός χρησιμοποιείται για την πρόληψη της μολυσματικής προστατίτιδας και της μη μόλυνσης.
Οι άνδρες που θεωρούν τον αυνανισμό και αποφεύγουν αυτό το μάθημα έχουν βαρεθεί με προστατίτιδα συχνότερα από εκείνους που αυνανίζονται ενεργά.
Μια επίσκεψη στο μπάνιο
Εάν προσεγγίσετε το πρόβλημα της σωστής επίσκεψης στο μπάνιο και παρατηρήσετε ορισμένους περιορισμούς, αυτή η μέθοδος είναι χρήσιμη για την πρόληψη της προστατίτιδας.
Το πλεονέκτημα είναι ότι υπό την επίδραση υψηλών θερμοκρασιών υπάρχει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, ο άνθρωπος ιδρώνει άφθονο και αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών, την καταπολέμηση των παθογόνων οργανισμών.
Αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι απαγορεύεται το λουτρό:
- Λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων ·
- Επιδείνωση της χρόνιας προστατίτιδας.
- Πυρετός.
Κανόνες για την επίσκεψη σε μπάνιο ή σάουνα:
- Μόνο μετά τη φαρμακευτική θεραπεία.
- Δεν μπορείτε να είστε περισσότερο από 5 λεπτά στο μπάνιο και όχι περισσότερο από δύο φορές το μήνα.
- Συνιστάται να χρησιμοποιείτε μια σκούπα από αποξηραμένα βότανα από το Wurt του Αγίου Ιωάννη, το Camille, το Calendula.
- Πίνετε τσάι βοτάνων με αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα μετά το μπάνιο.
- Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια από μέντα, περγαμόντο, λεβάντα κατά τη διάρκεια των διαδικασιών.
Κολύμβηση στην τρύπα
Απαγορεύεται να κολυμπά με προστατίτιδα στην οπή του πάγου, καθώς η ασυλία μειώνεται κατά τη διάρκεια της υποθερμικής και μόνο επαρκούς σε κρύο νερό για ένα λεπτό για να αναπτύξει μια φλεγμονώδη διαδικασία. Σε αντίθεση με τις δηλώσεις ορισμένων αντιπροσώπων μη παραδοσιακής ιατρικής, αυτή η μέθοδος για την πρόληψη της μολυσματικής ή μη μολυσματικής προστατίτιδας δεν είναι κατάλληλη.
Δύναμη για την πρόληψη της προστατίτιδας
Η σωστή διατροφή βοηθά σίγουρα το σώμα πιο υγιεινό και η προστατίτιδα δεν αποτελεί εξαίρεση. Θα πρέπει να αφαιρέσετε καπνιστές, αιχμηρές, πικάντικες και καταναλωτές από τη διατροφή σας, καθώς και μανιτάρια, κουνουπίδι, καφέ, φασόλια και ισχυρό τσάι.
Ποια επαγγέλματα και συνήθειες πρέπει να αποφεύγονται;
Οι άνδρες που συνδέονται με ένα καθιστικό επάγγελμα εμπίπτουν αμέσως σε ομάδα κινδύνου για την προστατίτιδα:
- Αξιωματικός;
- Υπάλληλος γραφείου ·
- Προγραμματιστής;
- Κηδεμόνας;
- Οδηγός.
Σε ένα σταθερό κάθισμα, μια φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται στα πυελικά όργανα, γεγονός που οδηγεί σε πρήξιμο του προστάτη και στην ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας.
Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει επίσης μοτοσικλετιστές, ποδηλάτες και οδηγούς. Εδώ το πρόβλημα λαμβάνει χώρα ήδη από το γεγονός ότι το microtrauma του περινείου εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της κίνησης λόγω της ανακίνησης. Οι οπαδοί των εκστρατειών, των θαλάσσιων σπορ και οι ορειβάτες συναντούν την προστατίτιδα λόγω της συνεχούς υποθερμίας ή της υγρασίας.
Προληπτικές ιατρικές εξετάσεις
Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση της νόσου ή η μετάβασή της σε χρόνια μορφή, πρέπει να υποβάλλονται σε φυσικές εξετάσεις τακτικά τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Αντιμετωπίζονται για προληπτική ιατρική εξέταση σε ουρολόγο.
Επιπλέον, ένας γυναικολόγος θα πρέπει να επισκεφθεί τον σεξουαλικό συνεργάτη του ανθρώπου για να εξασφαλίσει ότι όλα είναι φυσιολογικά και τίποτα δεν απειλεί την υγεία της. Μια επίσκεψη σε έναν γυναικολόγο πραγματοποιείται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
Λόγω των αποχρώσεων της σύγχρονης ζωής, δεν είναι εύκολο να αποφευχθεί η προστατίτιδα. Ωστόσο, αν σας αποτρέψετε, μπορείτε να κάνετε μια μακρά, ήσυχη ζωή διαθέσιμη και ένας πλήρης άνθρωπος παραμένει χωρίς πολύπλοκα και προβλήματα υγείας.